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女性私处保养必备健康宝典

女人私处的保健方法

阴道内的温度,平时大约为37.3℃~37.8℃,当身体兴奋时,阴道内的血管急速充血,温度可瞬间升高到38.5℃。而让阴道自如控制温度的良方,莫过于拥有一个活泼的血液循环系统了。

吃大豆有助于改善血液循环,3个好习惯促进血液循环

1、每天吃大豆,补充体内雌激素

大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用,可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议,最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充,对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。

2、选择好味道,增加血流量

美国一项研究发现,甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3 种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%,而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性阴道血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道,对于甜美浓香会下意识的排斥。

3、戒烟,减小血管损伤

烟草最先损伤细小血管,包括阴道和阴蒂的动静脉,继而引起血液循环减缓,阴道温度不稳。

阴道中的液体统称为白带,有润滑、保护阴道的作用。它的分泌随月经周期而变化,经期刚过时白带量少;到排卵期白带增多,质稀、色清、能拉长丝;过了排卵期白带质地变得稠厚,色白;至经期重新减少。当受到性刺激时,白带分泌所需的时间平均为30 秒,分泌量平均为20ml。

时间、压力让身体变得干燥

对有些人来说,不仅性爱时分泌量减少,平时也会出现身体干燥、外阴瘙痒。随着年龄的增长,女人的身体发生了变化,阴道组织变得比较薄、干燥,可能失去了保护性脂肪,曾经的愉悦爱抚,现在却让你感觉没那么舒服了。此外还有压力,它对女性身体的冲击主要集中在内分泌水平,阴道的分泌也就差强人意了。


“两多一少”身体回潮计

1、多吃杂粮、带皮水果,帮助黏膜分泌

杂粮中含有维生素B2,可以帮助阴道黏膜保持分泌功能,维生素B2 缺乏会影响皮肤黏膜的代谢,外部表现是口角发炎,内在则是女性阴道干燥、黏膜充血,甚至破损。维生素B2 大多存在于植物的果皮或壳中,例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。

2、多补充维生素E,强健卵巢功能

在医学上维生素E有一个名字叫生育酚, 因为它能维持生殖器官的正常机能,对身体的代谢有良好的影响,具体说就是对卵巢的功能有促进作用,妇科医生经常将维生素E作为阴道干燥、外阴瘙痒的治疗性药物。植物油是维生素E最好的食物来源,例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。

3、避免内分泌承受压力,学会发脾气

我们每天都生活在高压下,不发泄出来,压力就要在身体里寻找出口,分泌功能会最先受到影响。所以,当我们情绪波动时,别自己消化不良情绪,可以适当发点儿脾气,把怨气发泄出去。

“V”地带酸碱度:pH值3.8~4.5

阴道内寄生着一种细菌,叫做“乳酸杆菌”,阴道最表层的细胞中含有丰富的糖原,乳酸杆菌会将糖原分解、生成乳酸,然后在阴道内形成一个酸性环境。大多数致病菌都适合在碱性环境中生长,因而阴道就具有了杀菌、自洁的作用。

阴道微环境影响pH值

阴道内有很多细菌,但只有乳酸杆菌可以将pH 值保持在4.5 以下。当阴道内细菌种类发生变化时,pH 值就会上升,白带检查会出现大量杂菌和白细胞,因此可以通过对阴道pH值的检测来诊断炎症,例如最常见的滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎都会显示pH值升高。


每天喝杯酸奶,培养体内好菌,3个小方法培养好菌。

1、每天喝一杯酸奶,让好细菌越来越多

维持乳酸杆菌在阴道的平衡状态对防止阴道感染有直接的效果,而酸奶中含有丰富的乳酸杆菌,它会通过胃肠吸收到达阴道。由于酸奶中也含有糖分,对于怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛风患者,建议可以服用胶囊状的乳酸杆菌制品。

2、少用化学品破坏阴道微环境

如果没有阴道炎症,正常保健的话每天用温水清洗外阴即可,不要用香皂或洗液之类的化学品清洁,以免影响阴道pH值。

3、少用抗生素,以免杀死好细菌

咳嗽、感冒就用抗生素?习惯使用抗生素会抑制身体里的有益菌,使得致病菌乘机繁殖。如果一定要用抗生素,最好从便宜的、低级的开始用,高级的广谱抗生素杀伤力强,而且细菌一旦有了耐受性,抗生素的使用级别只得越来越高。

“V”地带颜色:粉红色阴道,无色白带

让你的身体永葆弹性

健康的阴道呈淡粉红色,无数的皱褶像厚绒布般挤得密不透风,皱褶上有些无色透明的液体,有时略带白色,稍黏稠,没有明显气味,那是白带。

为炎症而色变

当你熟悉了正常的阴道颜色后,其“异常”是显而易见的:白色凝乳状或豆腐渣样,无异味的白带,往往提示霉菌感染,泡沫样如水般稀薄,还带有腥味的大概就是滴虫了,如果均匀如牛奶状,并贴附在阴道壁上,很有可能是普通的细菌感染。此时阴道颜色也变得鲜艳,呈亮红色,黏膜肿胀,原来的大皱褶已经抻平,同时感到痒或痛。

管住嘴不乱吃,保住身体健康色

1、少吃甜腻食物,减少感染机会

猪油、奶油等油腻食物和巧克力、甜点等高糖食物都有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,在局部造成适合细菌“居住”的环境,增加阴道感染的几率。

2、少吃避孕药,最好的避孕工具是避孕套

避孕药中含有雌激素,能帮你减少痤疮、调理月经,但雌激素的增加会有利于霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎,就要考虑避孕药的因素了,不如改为使用避孕套。

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