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女性护理:经期保养女人应这样爱自己

女性护理:经期保养女人应这样爱自己

经期最好不要洗头,但是很多人都无法做到,尤其现在天气炎热,隔一天不洗头就要痒死了。那么要注意的是月经期第一天不要洗头,洗头之后一定要立即吹干头发,不要让头发长时间的湿答答,另外可以选择在气温较高的中午洗头。经期也不宜进行盆浴,淋浴为佳。经期一定要注意保暖,尤其是腰腹部,少吹冷气,不要穿着短裤短裙。

经期不能喝冰冻饮料,吃冰冷的食物,这是一个很基本的常识了。冰冻食物会让子宫收缩,经血无法顺利的排出,造成痛经问题,另外排不出来的经血留在体内,对身体健康绝对是有害无益。经期可以喝一些桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、玫瑰花茶等,有助于缓解经期不适。

经期一定要注意休息,充足的休息让身体避免处于疲劳状态,过于劳累会导致经期延长或者失血过多。养成早睡早起的习惯,11点入睡最佳。部分女性喜欢吃甜食,经期的时候可以适量的吃一些巧克力、蛋糕等,但是要注意不能过量,吃一些甜食可以帮助污血代谢。

女性经期受到荷尔蒙的影响,情绪容易变得低落、烦躁、不安等,但是注意不要纵容自己乱发脾气,扰乱经期,也伤害肝脏健康。经期内应该保持平和情绪、心态上应该尽量的积极向上乐观,切勿因为周围的小事情而受到影响。

女性经血排不干净,对身体影响很大,月经刚来的几天可以多吃一些麻油猪肝,帮助经血排出。后期几天则可以吃麻油腰花,生化汤,让身体将脏血彻底的排泄干净。经期彻底完了之后则可以喝四物汤调养,放点排骨或鸡肉一起炖煮更好。最后,女性经期毛孔张开,容易生痘痘,因此一定要注意脸部的清洁工作,彻底的清洗干净。

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