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没主见说人坏话 八大症状说明大脑在退化

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晚上9点后进食

晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式,若此时吃东西,会令大脑继续工作,得不到休息,增加了大脑负担。

说人坏话

说人坏话时首先听到的就是自己,加藤俊德表示:“负面语言会令大脑钝化,要想让大脑一直保持活力,就要多发现别人的优点。”

没主见

积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力,促进脑细胞的生长。而太在意别人的看法,就会束缚大脑的活力,加速老化。

依赖手机

每天手机不离身,日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里,减少了动脑动手的机会,加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。

生活固定不变

每天过着单调的生活,大脑会养成“惯性”,活力就会降低。时不时改变一下出行的路径等,可以刺激和放松大脑。

鞋跟高

长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感,影响大脑负责思考的领域,进而导致判断力和思考力降低。

运动少

运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化,还会导致身体发胖。加藤俊德指出,“肥胖会损伤脑细胞,因此要多加注意日常饮食,坚持运动,保持好身材。”

容易焦虑

焦虑的原因是过度使用大脑的同一个部位,导致脑部血液循环不良,容易疲劳甚至变得易怒。焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。

有以上生活方式的朋友们一定要注意了,这说明我们的大脑正处于衰退的状态,我们一定要改变我们的作息和生活方式,多多进行身体锻炼,给大脑输入氧气,让我们的大脑活跃起来,让我们的大脑年轻起来。

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